SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening nic

  • [...] na rowerze do pracy 10km w jedną stronę(w tą i z powrotem 20km), często jeszcze po drodze do swego domu odwiedzam rodziców, co mi daje jakieś 2-3 kilosy dodatkowo), treningi w domu przeplatane z bieganiem lub skakanką. Tylko weekendy luźniejsze, jeden dzień weekendu całkowicie wolny a jeden poświecony tylko na podciąganie na drazku(nigdy [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-18 00:29:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • w zasadzie trening w domowych "wchłonął" alternatywną drogę a co do wigilii...cóż, żarcie,żarcie i jeszcze raz zarcie. Nic zdrowego ale za to smaczne. Dziś podobnie i jutro pewnie będzie podobnie. Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2014-12-25 21:28:17

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-25 21:25:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 35 tescia

    Post
    Doping

    bez scen jak sie zdecydujesz to wal minimalne dawki jak juz duzo prwdy jes to co wyzej ale jak juz cos to zacznij od dawek min najpierw trening mika regeneracja a potem DODATKOWO SA!!!!,to nie jest lekarstwo ja zaczolem od winka w tabsach nic nie poszlo ale trening nauczylem sie ze trzeba na maxa i miska bo inaczej dupa!

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3048 Data: 2010-12-09 21:32:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zabieram się zaraz za trening, lepsze pompki niż nic Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2015-02-14 16:52:22

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-14 16:51:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mi dzisiaj friction uratował trening, ale zawsze bralem pół porcji i mega, dzisiaj tak było po całej %-).. Nic, ważne że poćwiczyłem

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-17 20:17:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ale mały głód mi się włączył, kurva niedość, że praktycznie cały dzień nic nie robiłem, to jeszcze jadłem jak świnia. musze iść wkońcu na siłownię, i trening.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-27 22:01:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebna dobra rada. :)

    Post
    Trening dla początkujących

    okresl sobie w przybliżeniu ilość powt. na maxa w 8-miu powt. zacznij od około 60%-70% i zwiększaj co trening o około 5% tym sposobem powolutku sila i masa bedzie szła w górę- aż do wyczerpania progresu; wtedy możesz zakończyc lub zwiększac nadal ujmując powt. a potem zmiana planu. ps... i powiem Ciu że niepotrzebnie sie niepokoiles bo 3 treningi [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 933 Data: 2009-10-10 17:11:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moj trening - pytania

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nic nie kumasz. Trening jest do bani...Nie dla Ciebie i odżywki tego nie zmienia.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2534 Data: 2004-03-23 00:05:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukuje i redukuje

    Post
    Trening dla początkujących

    2200 to ogólnie moje zero, na tej kalorycznosci nic nie schodzi ani nic nie idzie w góre. Dlatego uciąłem powoli aż do 1700 i ładnie schodziło aż do teraz. A trening raczej ten sam, tylko progressuje ciężarem, ale żadnych aerobów dodatkowo nie robie póki co.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2349 Data: 2018-04-05 20:15:56 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Redukcja tkanki tłuszczowej - porady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Niestety, ale po tym co nam napisałeś nie da się nic stwierdzić. Podstawą kształtowania sylwetki, w tym redukcji tkanki tłuszczowej, jest dobrze dobrana dieta i solidny trening siłowy. Jeżeli to jest dostosowane pod Twój organizm, to efekty muszą być. Nie ma na świecie wyjątków w takiej sytuacji. Sugeruję więc wrzucić do analizy kilka [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 933 Data: 2023-06-13 08:12:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brak efektów z redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kg masy ciała, minimum 1 grama tłuszczów i reszty kalorii pochodzących z węglowodanów. Rozpiskę diety wrzuć według zaleceń w regulaminie działu. Link masz podany wcześniej. Problemem bez wątpienia jest również Twój trening. Wykonywanie czegoś tam na placu nie wróży nic dobrego. Podstawą jest solidny trening siłowy w postaci sądów, ciągów itp.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1616 Data: 2019-07-20 00:17:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • poradźcie mi jakie suple na siłę, please

    Post
    Odżywki i suplementy

    moja dieta to kanapka rano, obiad (chinol/subway) i w jeśli mam trening to lody po treningu, a jeśli nie mam to nic. do tego czasem batonik w czasie dnia. skup sie na diecie.. bo supli i tabletek na mase nie znajdziesz.. dzialajacych

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1166 Data: 2011-10-12 15:40:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka ciężkich pytań + prośba o porady

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] zależności od tego czy radzicie mi wybrać redukcję czy masę to czy mam nadal pić odżywki? zalezy od diety, i jakie to odzywki 5)Mam do Was prośbę abyście pomogli mi rozpisać trening. Aktualny wygląda tak: 12x unoszenie hantli do góry opierając się o ławeczkę (ciężar 20 kg) 12x unoszenie hantli na biceps (12 kg) 12x ćwiczenia na motylku na biceps [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1586 Data: 2012-05-22 20:09:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening dający szybkie przyrosty

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] założyć ciężar z którym robisz 12 powtórzeń i zrobić 20. Tylko seria trwa wtedy 2 minuty bo trzeba odpoczywać z ciężarem na plecach ale daje naprawde niezłe efekty. Cały ten trening należy robić na maxa, inaczej te trzy serie nie wystarczą i wtedy właśnie trzeba robić po 9. Dla mnie to bez sensu. Jak już ćwiczyć to ćwiczyć. Daj z siebie wszystko [...]

    Odpowiedzi: 168 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-12-06 22:05:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening dający szybkie przyrosty

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Trening w sumie moze dawac efekty , zreszta to nic nowego byly na tym forum opisywane treningi obowodowe 3x w tygodniu cale cialko. Wszystko luks tylko z kilkoma rzeczami sie nie zgadzam po pierwsze na pewno wioslowania nie zastapisz martwym ciagiem poniewaz hehe te cwiczenia angazuja inne partie miesni a co do tego zeby zamienic ziemniaki na [...]

    Odpowiedzi: 168 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-12-13 18:51:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening dający szybkie przyrosty

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    leyus ale ty bredzisz dyslekcje i dysgrafie to masz ty bo nic z twojego postu nie zrozumialem, nonstop sie motasz a potem niby twierdzisz ze tak nie uwazasz wiec moze zastanow sie dwa razy i przedewszystim zastanow sie jaki trening preferujesz a z tego co weim to napewno nie ten wiec adijos kolo!

    Odpowiedzi: 168 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-12-18 22:17:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening dający szybkie przyrosty

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 2 miesiace nie przecwiczyli jednym systemem? Z 39 d0 43 w pol roku? Watpie. Na zakonczenie chcialem napisac jak to kiedys z jakims guru z forum mailowo rozmawialem na temat treningu. Jak mu powiedzialem, ze cwicze 3 x tydz. wysmial mnie i napisal zebym poszedl do szkoly. Moja klutliwosc nie bierze sie z kosmosu tylko z tego, ze jak rozmawiam z [...]

    Odpowiedzi: 168 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-12-29 07:33:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pływanie pod wodą

    Post
    Inne dyscypliny

    trening czyni mistrza... ale czy jest to wplyw "dodatni"? Wydaje sie ze lepiej tak jak ty cwiczyc na beztlenie bo w takich warunkach bedziesz przeciez pod woda. Organizmy "areobowe" przyzwyczajone sa raczej do pracy w warunkach optymalnego napowietrzenia. Kondycja nie ma nic do plywania pod woda. Zastanawiam sie jakie zmiany sa [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 15425 Data: 2005-09-01 14:02:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zwiększyć liczbę ćwiczeń/powtórzeń, ale nie wiem jak ćwiczysz więc to tylko moje domysły. Możesz ćwiczyć i "ćwiczyć", wszystko zależy od tego ile dasz z siebie na treningu. U mnie dochodzi jeszcze nieregularny tryb życia, niedosypianie, praca i nauka, więc nic dziwnego że organizm mi czasami szaleje. Może mi ktoś powiedzieć, czy lepiej [...]

    Odpowiedzi: 136 Ilość wyświetleń: 15091 Data: 2008-07-02 23:40:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Iron Horse - Thermo Pump

    Post
    Iron Horse

    smak- szczerze mowiac poprostu smaczny, nie mam zadnych zastrzezen rozpuszczalnosc 10/10 pobudzenie- na mnie slabo podzialal, nic nie poczulem termogeneza- 8/10 dosyc dobrze mnie podgrzało pompa- tutaj nie podejme sie oceny, bo trening raczej typowo silowy (z tych nie pompujących) dlatego wstrzymam sie od oceny ;-)

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-20 20:47:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)